跑者跑步的欲望并不是一直都能保持的像当初那样强烈，总会有一些原因会让跑者偶尔不想走出家门。下面的这6个坏习惯或许就是其中的原因之一。

　　不吃早饭

　　早晨起床后，跑者或许觉得不饿，或许很忙，于是就放弃了吃早餐。然而，有研究发现，吃过早餐的跑者外出跑步的意愿会更加强烈。早餐应该以蛋白质和健康脂肪为主，能够为跑步提供充分的能量。

　　沉迷手机

　　跑者们每天分给跑步的时间本身就有限，如果跑者玩手机过度，自然就把跑步的时间挤掉了。很多人早晨醒来的第一件事就是打开手机，在社交媒体上不停的刷信息。研究发现，在手机上花费的时间越多，跑步的意愿就越低。

　　工作压力大

　　如果跑者整天担心工作做不完，或者做不好，心理压力比较大，自然就不会有跑步的想法了。实际上，只要不是被拴在办公桌前，都可以进行跑步的。如果白天工作繁忙，最好把跑步安排在早晨，运动过后会让人精神振奋，一天都充满激情。

　　夜猫子

　　跑步的良好开端应该是从头天晚上开始的。如果因为看电视或者玩电脑导致睡觉很晚，那么第二天就会感觉自己的能量不足。睡眠缺乏会严重的损害身体和精神，从而更容易出现疾病和受伤，降低跑步的动力。

　　久坐不动

　　很多人听说过这句话“久坐相当于抽烟”，已经有很多研究证实久坐不动确实对身体健康非常不利。而且，久坐的人更不愿意运动。为了降低久坐所带来的副作用，需要经常性的离开座位走动。

　　吃止痛药

　　身体出现一些疼痛之后，如果依靠止痛药来去除疼痛，那么一旦养成习惯，就会降低对运动的欲望。实际上，如果每天进行30分钟的有氧运动，是能够缓解身体的疼痛和不适感。